Simon Gallagher
0 
1117
6
Med al teknologien pakket i smartphones-GPS, kameraer, accelerometre osv. Er det ingen overraskelse, at sundheds- og fitnessindustrien har draget fuld fordel af platformen til at oprette apps. Fra at hjælpe dig med at træne, til at holde styr på dit kaloriindtag, til at lade dig konkurrere med andre, der er fitness-apps til næsten ethvert mål derude. Disse 15 er nogle af de bedste, der er tilgængelige, uanset hvad du ønsker at gøre.
Vælg den bedste fitness-app til dig selv
Johnson & Johnson officielle 7 minutters træningsapp (iOS, Android, gratis)
Du kan få en masse træning på syv minutter, hvis du ved, hvad du laver, og denne app giver dig den instruktion, du har brug for for at komme i form så kort tid som muligt. Ved at gennemgå hver øvelse i tredive sekunder og hvile i ti mellem øvelser, får du din puls op og træner næsten hver muskel i din krop. Og appen giver dig mulighed for at tilpasse intensitetsniveauer og træning, så du kan udforme den bedste træning for dig. Du kan endda downloade appen til din Apple Watch, så du kan få en træning i, når du ikke har din iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratis)
Hvis du leder efter noget, der er lidt mere omfattende end den 7-minutters træning, har pro fodbolds Tony Gonzalez en app til dig: Fitstar. Ved at bruge oplysninger om din krop, dit fitnessniveau og dine mål opretter appen træningspas, der holder dig udfordret uden at være for skræmmende og udfordrende, så du ender med at springe over dem. For $ 30 kan du få et helt år af premium-niveauet for appen, som låser alle dens funktioner og potentiale op. Det kan virke meget for en app, men det er bestemt meget mindre end at betale for en personlig træner. Og hvis yoga er mere din ting, kan Fitstar Yoga også hjælpe med det. Begge fitness-apps er også tilgængelige til Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratis)
Ved at kombinere målspecifikke øvelser med tilfældige udfordringer hjælper Sworkit dig med at komme i form og hurtigt. Ved at vælge længden på din træning og de områder, du specifikt vil målrette mod, giver appen dig mulighed for at oprette dine egne træningspas, der er skræddersyet til dine mål. Den gratis version af appen indeholder en masse funktionalitet, men opgradering til pro-versionen til $ 3,99 slipper for annoncer, gør flere øvelser tilgængelige og åbner en række tilpassede træningsrutiner, der passer til din livsstil. Download appen til din Apple Watch for at holde dig i farten!
Kropsvægttræning (iOS, Android, $ 2,99)
Hvis du ikke har tid, motivation eller penge til at gå i gymnastiksalen regelmæssigt, skal du omfavne kropsvægtøvelser, som du kan gøre i din egen stue (eller hvor som helst ellers med Apple Watch-appen). Denne fitness-app indeholder over 200 forskellige øvelser, der er trukket fra en bedst sælgende bog om kropsvægtøvelser, med både billeder og videoer, der hjælper dig med at sikre dig, at du bruger den rigtige form. Og ved at tilbyde et væld af supersæt, tabatas, stiger og andre kombinationer af øvelser, vil du aldrig kede dig, mens du kommer i form.
Yoga Studio (iOS, $ 3,99)
Denne app indeholder næsten 300 forskellige yogaposeringer samt 65 yoga- og meditationskurser, som du kan deltage i, hvilket betyder, at du bliver hårdt presset for at kede dig. Du kan også kombinere positurer og fælles blokke med poseringer i dine egne tilpassede klasser og holde en tidsplan for dine klasser på din telefon, så du holder dig på sporet. Yoga-programmerne, der er tilgængelige på appen, er målrettet mod fire forskellige dele af fitness: styrke, balance, fleksibilitet og afslapning.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratis)
Ud over deres fantastiske run coaching-app har Runtastic også en app, der hjælper dig med at opbygge en seriøs mængde kernestyrke. Med over 50 forskellige video-træning, en 10-ugers 6-pack plan, brugerdefinerede træning og en masse tilgængelig musik, har du alt hvad du har brug for en fantastisk abs på ingen tid. For at få alle funktionerne skal du låse premium-versionen af appen til $ 4,99. Du kan også downloade nye musikpakker (som dubstep, hip-hop, house og rock) til $ 0,99 hver. Og Apple Watch-appen giver dig mulighed for at få din ab-træning ind, når du ikke har din telefon med dig.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4.99)
Naturligvis er Runtastic meget bedre kendt for deres kørende app, der bruger GPS på din telefon, Apple Watch eller Android Wear-enhed til at spore din afstand, tempo, hastighed, højdeændring, forbrændte kalorier og mere statistik. På trods af navnet kan du også bruge det til andre aktiviteter, herunder gåture og cykling; bare slip det i din iPhone armbånd og gå! Support til 3D Touch på iPhone 6S giver dig også mulighed for at komme i gang lige fra din startskærm. Med en stemmetræner, muligheden for at påtage dig dine tidligere bedste, spore ruter og udføre noget intervaltræning, kan denne app hjælpe dig med at tage din løb til det næste niveau - alt uden at betale hundreder eller tusinder af dollars for en coach.
Runmeter (iOS, gratis)
Med støtte til løb, cykling, skøjteløb, skiløb og andre aktiviteter, kan Runmeter være din go-to GPS-app til træningssporing. Den gemmer en ubegrænset mængde træning, registrerer vejret, tilbyder konfigurerbare træningszoner, opsummerer dine træningspunkter med lette at læse diagrammer og sporer endda dine trin gennem dagen med en skridttællerfunktion. For at frigøre appens fulde potentiale skal du betale $ 4,99 for Elite-opgraderingen. Hvilket ikke er en dårlig aftale, i betragtning af at der er et antal løbstreningsplaner, fra 5k til maraton, tilgængelige. Runmeter forvandler også din Apple Watch til en kørende GPS med sin håndledsmonterede app.
Kort My Fitness (iOS, Android, gratis)
Dette har altid været en af de mest populære fitnessapps, og dets nylige køb af Under Armour har kun øget sin styrke. GPS-sporing for næsten enhver aktivitet (inklusive fra din Android Wear-enhed), aktivitetsgrafer, en gear tracker og muligheden for at importere data fra over 400 forskellige enheder, inklusive alle større fitnessapparater, betyder, at du kan få et fantastisk samlet billede af din fitness med denne app. Den årlige $ 30 MVP-opgradering giver dig også adgang til pulssporing, personlige træningsplaner og lydcoaching.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratis)
En anden app, der nu ejes af Under Armour, MyFitnessPal er mere fokuseret på vægttab gennem motion og diætsporing end specifik stat indsamling og coaching. Registrering af dine kalorier gøres let ved en enorm database med fødevarer, og muligheden for at tilføje dine yndlingsopskrifter gør det meget lettere at importere hele måltider på én gang. Der er også en indbygget step tracker, så du kan holde styr på, hvor meget du går på en dag, hvilket giver dig en idé om, hvor mange kalorier du forbrænder, når du ikke træner. Og Apple Watch-appen holder dig opmærksom på, hvor mange kalorier du har forbrugt og brændt i dag indtil videre. Et årligt medlemskab på $ 50 giver dig adgang til en annoncefri oplevelse, diætist-godkendte opskrifter, måltider og ernæringstips.
Zombier, løb! (iOS, Android, gratis)
En af de mest underholdende fitness-apps, Zombies, Run! har en ganske følgende. I stedet for blot at spore din løbestatistik, kombinerer denne app din øvelse med et spil, der opfordrer dig til at samle genstande og afslutte opgaver for at opbygge et sammensat og afværge zombie-apokalypsen. Ved at kombinere dine brugerdefinerede spillelister med et forbløffende lydeventyr, fuld af fortællinger og lydeffekter, giver du en super sjov måde at komme i form på. Premium-medlemskab låser op ekstra muligheder og mere af de over 200 tilgængelige missioner for $ 20 pr. År, skønt der er mange andre tilgængelige købsoptioner.
Strava (iOS, Android, gratis)
Ikke at løbe? Hvis cykling er mere din ting, er Strava en absolut vigtig app (den kan også bruges til at køre, men den er meget mere populær blandt cykelfællesskabet). Strava gør din træning til en social oplevelse, så du kan sætte dine egne rekorder på bestemte baner, konkurrere mod dine venner og stige gennem de lokale placeringer på dine rides. Og hvis du ikke vil have din telefon med dig, mens du kører, kan du bruge apperne Apple Watch eller Android Wear til at overvåge din statistik fra din smartwatch. Det årlige abonnement på $ 60 giver dig yderligere statistikker, mere specifikke rangliste, yderligere træningsinformation og hjerterytme-analyse.
Cyclemeter (iOS, gratis)
Cykelversionen af Runmeter, Cyclemeter tilbyder mange af de samme funktioner: ubegrænset træningsopbevaring, kalendervisning, kort, hastighed, kadence, afstand, varighed og mange andre gode funktioner, der hjælper dig med at holde øje med din cykeltilstand. Fordi denne app også sporer dine træningspladser til løb, vandring, skiløb og andre aerobe aktiviteter, kan du bruge den til alle dine træningsbehov - der er ingen grund til at få både Cyclemeter og Runmeter. Og ligesom Runmeter deler Apple Watch-appen dine oplysninger direkte på dit håndled. Igen vil elite-opgraderingen til $ 4,99 låse yderligere funktioner op.
Miste det! (iOS, Android, gratis)
Mens MyFitnessPal er en af de mest populære vægttabsapps til rådighed, mister det! er en app med følgende, der absolut elsker den. Log dine kalorier, indtast din træning, gem dine yndlingsopskrifter, og følg dine mål nemt med den store interface. Der er masser af sociale funktioner, så du kan se, hvordan dine venner har det også. En af de bedste funktioner i appen er en stregkodescanner, som giver dig mulighed for at scanne stregkoden på et stykke mad og få dets indgang i databasen med det samme; ikke nødvendigt at søge efter det! Apple Watch-appen giver dig mulighed for at se, hvor du står for kaloriindtagelse for dagen, samt logge dine kalorier.
Google Fit (Android, gratis)
Googles Android-app til at holde styr på fitness har en af de bedste brugergrænseflader i branchen; det er farverigt, interessant og rent nok til, at du hurtigt kan se alle dine statistikker. Sæt dine mål, spor din kaloriforbrænding, og importer data fra andre fitness-enheder for at få et godt overblik over dine fitness-gevinster. Selvom det ikke giver andre apps detaljerede logfærdigheder, er det en fantastisk måde at hjælpe med at holde dig motiveret, når du vil tabe dig, blive stærkere eller forbedre din udholdenhed. Og bekvemmeligheden ved at kunne bruge den direkte fra din Android Wear-enhed gør den endnu bedre.
Apps til ethvert fitnessmål
Alle har forskellige fitness-mål. Heldigvis er der en app til din telefon, der hjælper dig med at møde den. Uanset om du har brug for en cykel-app til iOS, en kropsvægt-træningsapp til Android eller en kalorie-logger, der fungerer på alle dine enheder, kan du finde en på listen ovenfor. Så download en app, sæt nogle mål, og kom på arbejde!
Hvilke fitness-apps bruger du? Hvilke er din favorit? Del dine tanker nedenfor!