Simon Gallagher
0 
3570
734
Søvnberøvelse kan have alle slags skadelige virkninger på din krop - lige fra depression til hjertesygdomme og flere andre mere alvorlige sygdomme. Ironisk nok kan forestillingen om "der er en app til alt" hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn. Alle disse søvnsporingsapps gør brug af accelerometer-sensoren på din telefon til at spore dine sovemønstre og vække dig på det optimale tidspunkt, så du ikke føler dig grov, når du vågner op. Så i dag laver jeg en runde op 7 bedste apps til søvnsporing til Android og iOS:-
1. Standardur-app på iOS
Start af iOS 10, “Sengetid alarm”-Funktionen bages i standardur-appen. På første kørsel skal du vælge din sengetid og din foretrukne vågentid. Her på vil din enhed sende dig en påmindelse, når det er tid til at gå i seng. Denne påmindelse kan tilpasses og kan indstilles til at udløse enten en vis tid inden sengetid eller på nøjagtig sengetid. Du kan også ændre vågne lyd og lydstyrke. Clock-appen viser dig en visuel repræsentation af din søvn grupperet efter dag.
Det "Søvn”Afsnit af Apple Health app gemmer alle søvnrelaterede data. Her kan du se, hvor meget tid du sov grupperet efter dag, uge, måned eller et år. Denne tracking muliggøres ved hjælp af Apples motion co-processor introduceret med iPhone 5S. Det er også meget batterieffektivt, så det eliminerer bekymringerne for batteriafløb. Når det er sagt, tilbyder Apples standardindstilling ikke nogen smarte funktioner. Heldigvis, hvis du leder efter flere muligheder for at finpusse rundt, er der en masse gode søvnsporingsapps, der kan hjælpe dig med at opnå det.
2. Sovecyklus
Søvncyklus er en temmelig enkel, men alligevel kraftig søvnsporingsapp. Bare indstil den tid, du vil vågne op, og placer din telefon ved siden af dig. Dvale cyklus bruger din telefons accelerometer sensor og mikrofon at analysere din søvn hele natten og vække dig i den letteste fase af din søvn, lige inden din hovedalarm slukker. Disse søvndata er afbildet på en graf, og du kan let se dine søvnfaser i løbet af natten. Det kaster også nogle andre beregninger som søvnkvalitet og gennemsnitlig søvntid.
Den gratis version af Sleep Cycle giver dig mulighed for at ændre de grundlæggende indstillinger som vibration, lyd og vågningsfasen. Den premiumversion bringer en række nye funktioner ind - inklusive online sikkerhedskopier, søvnnoter, wake-up humør og Philips nuanceintegration. Den bedste del er måske den bedste version muliggør en ny "Trends”-Fanen, der viser en masse interessante søvnstatistikker som hvordan koffein, træning, lufttryk og lokalt vejr påvirker din hverdagssøvn. Hvis du er en datanerd som mig, er det helt værd at opgradere til Sleep Cycle-præmie.
Download: Android | iOS (Gratis version, $ 1 Premium-version)
3. Sov bedre af Runtastic
Runtastic har etableret sig som en anset udvikler, når det kommer til afsnit om sundhed og fitness af apps. Sleep Better er Runtastic's tag på søvnsporingsappen og dreng, jeg må sige, at den lever op til dens navn. Bare indstil det tidspunkt, du vil vågne op, og Sleep Better vil vække dig forsigtigt i din letteste fase af din søvn, lige inden hovedalarmen. Den gratis version indeholder et indbygget søvn dagbog hvor du kan skrive en kort fortegnelse over dine søvn- og drømnoter. Du kan også oprette forbindelse til Apple Health app, så det kan skrive dine søvndata til Health-appen.
Premiumversionen giver dig muligheden for at inkludere visse scenarier som f.eks stressende dag, alkohol og koffein så du kan få indsigt i, hvordan disse faktorer påvirker din daglige søvn. Månefaser har også evnen til at påvirke din søvn, og det kan hjælpe dig med at finde ud af, i hvilke månefaser du har den mest fredelige søvn.
Download: Android | iOS (gratis version med køb i appen)
4. Sovetid af Azumio
Sovetid er et andet populært alternativ, der sporer din søvn og vækker dig i din letteste søvnfase. Sovetid giver dig en intuitiv skyder til at indstille en alarm og tilføjer en praktisk timer til at vise, hvor meget tid der er tilbage, før alarmen går (en funktion jeg savner fra Android's Clock-app!). Som andre konkurrenter giver det dig også mulighed for at registrere visse scenarier som Koffein, alkohol og tobak og få indsigt i, hvordan disse faktorer påvirker din søvn. Det har en dedikeret "soundscapes”Fane, som er hjemsted for masser af naturlige lyde, der kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere. Det også jegntegrerer med Apples sundhed app. Den premium-version af Sleep Time låser op for mange søvnindblik rapporter som søvn effektivitet, gennemsnitlig søvn tid og meget mere.
Download: Android | iOS (gratis version, $ 2 Premium version)
5. God morgen af Apalon
Good Morning er en simpel sleep tracker-app, der overvåger din søvn ved hjælp af sensorer og vækker dig på et optimalt tidspunkt. Det giver dig nemme at læse grafer til at analysere din søvnkvalitet natten over. Du kan vælge et af de flere indbyggede spor eller endda bruge din brugerdefinerede melodi til at vågne op til. Indstillingsruden inkluderer også en praktisk "Placeringstest”Mulighed, der giver dig mulighed for at teste, om den aktuelle placering af din telefon er god nok til søvnsporing. Det præsenterer dig også for nuværende vejr så snart din alarm slukker. Premium-versionen af Good Morning fjerner annoncerne i appen og den vedvarende bjælke, som klæber til at opgradere til premium-versionen.
Download: Android | iOS (gratis version med køb i appen)
6. Pude
Pillow er en iOS-kun sleep tracker-app, der indpakker det bedste af søvnsporing til en smuk app med smarte animationer. Så snart alarmen går, får du mulighed for at registrere din vågne op humør eller noter søvnnoter. Det synkroniserer også dine data med iCloud og Apple Healthkit. Du kan bruge ethvert indbygget melodi til at vågne op eller vælge en sang fra dit iTunes-bibliotek. Det "Søvnhjælp ” funktionen er en samling af naturlige lyde, der hjælper dig med at falde i søvn hurtigere. Det har også 3D Touch support for iPhone til hurtigt at indstille en alarm.
Pillows premium-funktioner inkluderer endnu mere avanceret Healthkit-integration, detaljeret søvnstatistik og Snooze Labs, som giver dig personaliserede søvntip.
Download: iOS (gratis version, $ 5 premium-version)
7. Sov som Android
Sleep as Android er et Android-kun søvnsporingsapplikation, der markerer alle felterne, når det kommer til funktioner. Sammen med den grundlæggende søvnsporing sporer den din sleeptalk og snorken ved hjælp af din Android-mikrofon. Det har også en masse funktioner, der vækker dig med magt løse matematiske problemer, tæller får for at stoppe alarmen. Masser af vuggesange er indbygget i det for at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere. Det integreres pænt med Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health og Philips Hue.
I betragtning af dens lange liste med funktioner kan det virke lidt skræmmende i starten. Men frygt ikke, når du først er vant til det, er Sleep som Android den mest app, du nogensinde har brug for til søvnsporing på din Android.
Download: Android (gratis version, $ 4 Premium-version)
SE OGSÅ: 12 bedste iPhone webbrowsere, du kan bruge
Hvilken søvnsporingsapp bruger du?
Jeg har brugt alle disse apps på mine mobile enheder, og jeg har personlig elsket Sleep som Android på Android (duh!) Og Sleep Cycle på iPhone efter måneders brug. Du kan dog ikke gå galt med nogen søvnsporing fra denne liste. Så tag dit valg, og lad mig vide, hvad der er din foretrukne søvnsporingsapp i kommentarfeltet nedenfor.